可以多吃一些补脾和胃的食物进行调理，比如茯苓、薏米等，这些食物具有一定健脾和胃的功效，能够缓解脾虚引起的食欲下降和口干舌燥以及大便稀溏等不良症状。另外也可以多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，补充体内所需要的营养物质，饮食上尽量不要吃过于辛辣和刺激性的食物。