射精以后晚上睡觉出虚汗在临床上比较常见，这是典型的肾虚症状，因此要通过一些方法来强腰健肾。第一，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，一定要杜绝手淫等不良生活习惯；第二，加强运动，比如可以做下蹲、爬山等活动，提高自己的身体素质；第三，可以通过食补来改善。比如说枸杞、韭菜、猪腰等。