偶尔产生一次梦遗属于正常现象。如果想要防止出现梦遗，首先建议平时要避免性刺激，不要总是胡思乱想，也不要去看裸露的图片或者是视频。另外建议平时要注意适当锻炼身体，多做有氧运动，增强机体耐力，都有助于防止遗精。平时不要过度手淫，注意健康。