一般有好处，青菜里面含有比较多的纤维素，可以增加肠道蠕动，并且还可以缩短粪便停留，有利于缓解便秘症状。虽然经常吃青菜有好处，但是还应注意荤素搭配，可以适当吃一些肉类食物，比如瘦肉或牛肉，有利于补充人体所需要的蛋白质，尽量不要经常吃素食，同时还应避免出现挑食和偏食的不良现象。