平时可以多喝银耳汤，能够起到降火的作用，并且还可以起到对机体调理的作用。体虚又容易上火的患者，可以多吃一些温补的食物，比如羊肉、牛肉以及生姜等，也可以喝一些红茶，对调理身体有一定的。在平时要多进行运动锻炼，能够提高自身的抵抗力，注意自己的饮食，不要吃生冷以及辛辣刺激的食物。