可以多吃一些具有益气健脾作用的食物，比如豆制品和香菇以及大枣、桂圆等，这些食物里面的营养元素是比较高的，能够补充体内所需要的营养，并且还可以增强免疫力和抗病能力，缓解气虚引起的四肢疲乏无力现象。另外也可以多吃一些绿色蔬菜和水果，同时要多做有氧运动，能够减少疾病。