脾虚的表现和症状可以适当的喝一些小米粥或者山药粥，也可以喝一些四君子汤或者是茯苓汤，这些食物能够起到养胃和健胃的功效，而且还具有补脾益气的作用。对于症状比较严重的，就需要在医生的指导下，通过口服西药或者中药来进行调理，才能使症状得到快速恢复。要尽量避免吃一些辛辣的食物。