出现脾虚的原因有很多的，比如在日常生活中经常出现肌肉过度劳累，平时脾气暴躁、或者缺乏运动、饮食也不规律等等都会伤脾，导致出现脾虚的现象，所以在平时的时候要注意，饮食上要合理的搭配，要及时调理，同时要多注意保暖，适当的锻炼身体，或者可以按摩调理，这样才能改善脾虚的现象。