处于坐月子的期间的时候，若是没有奶水，可以适当的多吃一些，具有下奶效果的食物。像鲫鱼汤以及排骨汤之类的汤品下奶的效果都非常不错，可以适当的多喝一些。另外，平常的时候也要注意适当的让孩子多允吸允吸乳房，自己也可以多按摩按摩胸部，这样就能一定程度上促进乳汁的分泌。