遇事紧张心慌一般可以通过深呼吸的方式来缓解。在遇到事情后，出现紧张和心慌是一种正常的现象，主要和自己内心的素质有关，在遇到事情后，一定要克制好自己的紧张情绪，同时也要不断的告诫自己一定能行，如果症状比较严重，可以到医院看心理医生，在心理医生的指导下来克服紧张心慌的情绪。