可以通过在饮食上选择含铁量丰富食物，比如香菇、黑木耳、紫菜、羊血、猪血、羊肝、猪肝等，还可以适当吃维生素B12丰富食物，比如鱼类和蛋黄等。如果贫血比较严重时，还可以通过补充铁剂来改善，还可以多吃各种新鲜蔬菜水果，比如樱桃和猕猴桃，里面的叶酸含量非常丰富，能够改善巨幼红细胞性贫血。