能够帮助改善血液循环、促进血管扩张和促进新陈代谢的作用，可以帮助加速乳酸等多种代谢产物排出，有效的消除疲劳，还可以减轻肌肉酸痛的症状。适当的捶脚底还可以对毛细血管和神经起到温和良好的刺激作用，这种刺激能够反射到大脑的皮层，对大脑皮层起到一种抑制作用，有降低交感神经兴奋、改善睡眠的效果。