一般可以喝菊花茶或者是金银花茶的，但是在喝茶叶的时候尽量不要喝的太多，如果情况没有得到改善，还可能需要在专业医生指导下进行治疗。湿热重可能是由于经常待在潮湿的环境当中引起的，还可能是由于经常吃辛辣和油腻食物造成的，平时在饮食上应以清淡易消化的食物为主，多做一些运动锻炼，一般有助于缓湿热的情况。