可以吃海参、蛤蜊和蚌肉以及乌贼鱼等食物。海参通常有补血和益精以及滋阴的作用，并且海参是高蛋白低脂肪的食物，特别适合阴虚体质宜常食之。蚌肉有丰富的维生素以及蛋白质，可以清热、明目和滋阴的功效。蛤蜊有滋润而助津液，还能润五脏，以及止咳开胃的作用。阴虚平时不要过度熬夜，饮食上不要吃辛辣刺激的食物。