可以适当的吃一些紫菜或者是猕猴桃，并且也可以吃红枣或者是银耳等食物，能够起到生津润燥的作用，还能够补充身体所需要的营养，对于改善出虚汗可能会有一定的效果。出虚汗可能是肾虚引起的，还有可能是因为气虚或者是体虚，因此需要针对病因进行调理，平时还要适当的参加一些锻炼，能够增强体质。