易疲劳体质可以通过饮食进行改善，在饮食上多吃一些含蛋白质以及含维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜水果和蔬菜等。另外也可以在医生指导下，通过服用一些中药进行调理，同时要适当的参加一些体育锻炼，有助于提高自身体质。在平时要保持良好的情绪，避免精神压力过大，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，坚持早睡早起。