比如苹果、猕猴桃、桂圆以及香蕉都有促进肠道蠕动的效果。苹果有养胃滋补阴性的作用，脾虚胃痛的人可以多吃一些苹果，猕猴桃中有大量的维生素C，对人体的作用是挺大的，可以美白皮肤，如果有牙龈疼痛的情况，要多吃一些维生素C猕猴桃，可以防止败血症的出现，桂圆不仅作为水果食用，还可以入药，有壮阳补气以及养胃补脾的功能。