肾阴虚的表现有头晕目眩、口干舌燥、心情烦躁等。肾阳虚的表现有腰腿酸疼、怕冷，手脚冰凉。面色发白等，所以肾虚舌苔发白是不能判断是阴虚还是阳虚。平时要多喝水、不憋尿，不要一直坐着，不要吃辛辣刺激的食物、少盐、少油、不要熬夜。要多做运动，不要经常熬夜。建议还是要去医院做个检查，积极配合医生的治疗