可以适当的吃红豆、山药、薏米、茯苓等食物都能起到排除体内湿气和寒气的作用。患者出现体内湿气重有可能是经常吃生冷的食物或者是暴饮暴食，造成肝脾损伤出现运化异常引起的，会出现腹部肿胀和大便不成形的症状。在食疗去除体内湿气期间，还要配合体育运动，可以加快湿气排出。