一般如果是肥胖的人群，通常湿气会比较重。就要注意在医生的指导下进行饮食控制，应该适当的清淡的饮食，再通过运动锻炼多出汗减缓身体的湿气，加快排出。所以控制饮食是最主要的，尽量的不要过度肥腻的食物，也不要过度生冷的饮食。尤其不要过度高热量的食物，薏苡仁，茯苓等可以煮水喝。