燕窝是一种药食两用属于高级别的营养的食物，补肺养阴。补虚养胃、止胃寒性、呕吐，病后虚弱、痨伤、中气亏损各症都可以配合使用，它含有丰富的营养物质，所以经常吃也可以美容养颜。但也要注意适量，太多影响脾胃消化承受的功能，也可能会导致腹泻的。一般没有什么坏处。