可以选择小米粥或者是豆制品能够排除胃里面气体，还可以通过适当吃纤维素丰富水果蔬菜，比如南瓜和香蕉等食物，能够促进肠胃蠕动帮助。必要时还可以通过调理肠道菌群，药物能够帮助症状得到改善，可能是不良生活习惯或者是饮食不节制所引起，食物进入到胃里面没有办法被消化，会产生胀气，从而引起食欲不振以及腹痛。