肚子经常出现饱胀现象，首先要从饮食上进行调理。多吃一些清淡的，而且还是容易消化的食物，不要吃一些过硬的或者是生冷的、油腻的，比如说是凉饮以及咖啡或者是油炸食物。而且在吃完饭以后，不要立刻躺下或者是坐下，可以进行稍微地走动，或者是顺时针的按摩肚子部位，这样可以促进肠胃的蠕动，从而增加肠胃的吸收，可以缓解肚子饱胀的感觉。