可以在饮食上选择枸杞、黑芝麻、百合、银耳、黑木耳以及桑葚，能够起到补肾阴虚作用。一般是肾脏阴液不足或者是经常做出体力活所引起，也不排除是长期熬夜或者是在饮食上挑食所导致。还可以在饮食上多吃动物肝脏，能够补充机体所需要维生素以及蛋白质，同时还能够起到补肾作用。