女性在产后会元气大伤，所以需要进行补充各方面营养以及能量。月子里边一般卧床休息的时间比较长，建议产妇多吃些容易消化的食物，避免发生便秘的现象。此外，多吃些高蛋白类食物，例如虾，黄鳝，鲫鱼肉等，可以很好的给身体补充营养的同时，也避免摄入脂肪过量引起产后出现肥胖。月子期间产妇不要挑食或者偏食，荤素搭配，多吃些含钙铁等微量元素多的食物。