一般在夏天的时候可以多吃一些温补的食物，比如红薯和山药、猪肚等食物，另外还可以吃一些百合和银耳，都是夏季一种不错的选择。这些食物都具有清除心烦的功效，经常吃不仅能够提高机体的免疫力，还能够增加体内的营养，尽量不要吃过于寒凉和生冷的食物，比如雪糕等食物，否则就会加重胃肠负担。