可以多吃一些豆制品，鸡蛋牛奶和瘦肉都可以补充优质的蛋白质，提高身体的免疫力，同时也可以多吃一些补气血的食品。比如大枣桂圆，营养要多样化，荤素搭配，人体虚弱可能是患有慢性疾病引起的，也有可能是失血过多出现了气血不足，可以口服补气血的药物来进行调理。适当的做一些有氧活动，增强体质。