陈皮有助于消化，对脾胃不和，食欲不振有一定的作用，可以喝一些陈皮茶。在肠胃消化功能不好的时候，可以适当的吃一些易消化的食物，比如山药小米粥等，山药可以健脾。尽量少吃不消化的食物，比如糯米饺子红薯等，吃饭的时候尽量要细嚼慢咽，饭后适当的跑步，帮助肠胃消化，每天顺时针按摩肚子也有助于消化。