可以多吃一些梨或者是苹果，并且也可以吃橘子或者是西瓜等食物，能够起到比较好的效果，并且也可以吃上的吃一些白萝卜或者是薏米，也能够起到比较好的效果。湿热体质通常是由于不良的饮食习惯或者是生活习惯所引起的，还有可能是由于天气影响所致，在调整饮食的同时，也要适当的参加一些运动，并且还要注意多喝温开水。