一般是气血虚导致的，还有可能是风寒潮湿引起的，另外与腰部血液循环不通也有一定的关系。可以通过多吃一些补肾的食物进行改善，另外也可以通过热敷的方式进行缓解。如果出现了疼痛的症状，需要到正规医院进行相关的检查，然后配合医生服用中药进行调理。平时要注意做好保暖工作，避免着凉。