通常可以通过多喝水的方式进行缓解，还可以通过多喝些汤的方式缓解上火，另外也可以适当的喝些菊花茶以及酸梅汤，通常可以起到去火的作用。在日常生活中尽量不要吃太多的辣椒，以免会出现上火的情况，还可能会导致出现不适的症状，可以多吃一些清淡并且容易消化的食物，另外也应多吃些新鲜的蔬菜和水果。