应该多吃一些有补气益血效果的食物，比如大枣或者阿胶，补血的效果都特别好，气血不足的女人会出现很多不适的症状，比如月经周期推迟或者月经量少，脾胃功能也会受到影响。平时可以多吃一些健脾养胃的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，能够补充营养还能够提高免疫能力，蔬菜类的营养充足全面。