蓝莓性寒，属于寒凉性食物，所以寒性体质要少吃，因为在吃完蓝莓之后，会有腹泻和腹部疼痛。蓝莓里微量元素和维生素比较丰富，能起到预防脑部神经老化的效果，平时也可以喝蓝莓汁，如果大便困难或肝火旺盛的人可以适量多吃一些，起到调理身体作用，也能促进胃肠道蠕动，缓解大便干燥。