可以口服多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促进胃肠蠕动的药物来缓解腹胀，也可以进行散步，慢跑等适当运动，还可以进行腹部的顺时针按摩，都是有效的缓解胀气的方法。如果经常出现饭后胀气的话，并且长时间不缓解的话，就需要常规做一个电子胃镜检查，查清楚引起胀气的原因，然后针对原发疾病来治疗。