包括小米粥、山药、花生、猴头菇等。小米粥可以对胃黏膜保护，并且特别好消化，山药中含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶，花生可以健脾和胃，能够对胃酸分泌过多，引起的烧心症状做调理，猴头菇还可以养胃健脾，可以对食欲不振以及腹泻做调理。如果症状较为严重，最好去医院做相关检查，明确具体的原因，有可能是患上了胃炎或者是胃溃疡。