平时可以多吃一些富含营养多，而且含有维生素也多的水果和食物。注意平时的饮食也要清淡一些。手心会经常发热就是肝火大所导致的，还有头脑发胀大多是因为日常的睡眠质量不好，可以吃一些降肝火和一些有助于睡眠的药物，来进行调节。