中医说的瘀是指体内的气血出现淤堵的情况，同时食物淤堵也属于中医说的瘀，表现为血液流畅不通，食物堆积拥堵的情况。如果在来例假时出现宫寒的情况，会导致血液淤堵引起血瘀的情况，可以通过服用活血调经的药物进行治疗，改善血瘀的情况。平常多喝温开水稀释身体内的毒素，要注意做好保暖措施。