脾胃虚寒者可食枣。大枣具有滋补元气、养血安神的功效。可用于治疗脾虚、消瘦、乏力、食少、便溏。还可治疗血虚、面色苍白、心悸失眠等症。也可以吃山药，可以补肺、脾、肾，养胃，生津，对脾虚乏力所致的便溏有显着疗效。此外，还可以用山药和小米做粥，或者用蜂蜜，有健脾润肠的作用，又或者吃西洋参、白术等。