这种应该是出现了焦虑过度或者是忧思过度问题造成的，应该要学会自我调整，可以改掉自己不好的生活习惯注意保持充足的睡眠，保持愉悦的身心，可以服用宁心安神的药物来进行缓解，还有要出去多运动一下。