眼睛上火了可以吃海带或者苦菊降火。海带或者是苦菊都是寒性食物，有降火的效果能够缓解眼睛上火而引起的不适症，另外也可以吃矿物质以及维生素的蔬菜以及水果，也可以缓解眼睛上火的现象。同时当眼睛出现上火期间，也可以使用抗生素或者是清热降火的滴眼液进行缓解，也可以通过热敷的方式改善上火。