如果睡醒以后感觉自己的口干舌燥，一直吃上火的东西容易引起口干舌燥，多喝水和吃维生素和水果，每天晚上不要熬夜，保持良好的作息习惯，那样身体里不会缺失水，如果渴了要及时喝水，多适当的泡水喝，不要让自己的身体缺水，不然那样的话会造成口腔溃疡，多吃水分比较多的水果来补充身体。