女性气虚的主要症状，往往表现为能量不足：体力和精力明显不足。说话不大声，气短，经常出汗，小动后感觉疲倦，身体的免疫功能和抗病能力差，但也容易感冒，舌苔白，脉细。建议多吃香菇、红枣、桂圆、山药、红薯、黄豆、小米、牛肉、鸡肉、兔肉、鲢鱼等。也可以多喝黄芪鸡汤、鞋饼、人参蘑菇汤等。或者找有经验的中医，根据你的实际情况，用中医辨证。也可以做一个更合适的运动。