最好站半个小时。饭后适当的站立不会导致脂肪堆积，同时也可以促进胃肠道的蠕动，促使食物快速的吸收到小腹和胃部，从而可以达到减肥的目的。同时在饭后也不可以进行剧烈的运动，避免引起肠胃不适。在平时也可以适当的增加一些锻炼，能够减少脂肪的堆积，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够促进胃肠道的蠕动。