生活当中能够起到帮助排除体内湿气效果的蔬菜有很多，比如黄花菜，扁豆以及冬瓜等。若是存在着体内湿气重的情况，平时可以适当的多吃这几种类型的蔬菜。另外，湿气重的人也要根据身体的情况，坚持做一些锻炼，这样也有利于帮助排出体内的湿气。除此以外，也可以选择进行汗蒸或者是艾灸。