可以适当的到户外进行散步，能够起到助消化的功效，并且也可以用手对腹部进行按摩，并且也可以口服健胃消食片进行治疗，通常能够缓解胃不适的情况。平时一定要注意养成良好的饮食习惯，再来吃饭的时候一定要细嚼慢咽以及少食多餐，不要一次性吃得太多，否则会加重肠胃的负担，严重者还有可能会引起胃炎或者是胃溃疡等疾病。