脾虚胃寒的人早餐可以吃一些稀粥，例如小米，小米对脾胃是比较好的。而且在煮粥时一定要适量的加一些补气血的中药，例如大枣、桂圆等，长期使用效果会特别明显，要是脾胃寒，早晚喝一点姜糖水也可以预防感冒和寒胃。在日常生活中，饮食一定要养胃为主，不要吃生冷一刺激性食物，每天还可以喝一些希健丁香茶来进行缓解。