可以多吃一些富含纤维素比较高的蔬菜和水果，比如香蕉、山楂、火龙果等，也可以适当的喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够促进胃肠道的蠕动，具有润肠通便的作用。还可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦、薏仁等。出现便秘可能是不规律的饮食导致的，或者是胃肠道蠕动缓慢引起的，可以在医生的指导下使用一些促进胃肠道蠕动的药物来进行治疗。