可以选择吃莲子、山药、桑葚、黑芝麻、黑豆、核桃等，可以吃鱼肉、鸡蛋和动物的内脏，这些食物摄入到体内后，对于肝肾阴虚都能够起到调理效果。肝肾阴虚很可能会引起脸色发黄，还可能会有性功能下降等一些不良表现，最好及早进行纠正，有必要时也可在医生指导下口服中成药来调理，也要适当参加体育锻炼。