肾阳虚首先要改善自己的情绪，消除一些不良的情绪波动，适当的加强一些体育锻炼，可以根据自己的身体状况，选择一些合适的锻炼项目。日常的饮食可以多食用一些壮阳的食品和滋养肝肾的一些补品。