食补最好适当的吃鸡蛋、黑木耳、黑芝麻、牛肉、羊肉汤等都是比较快的。女性肾精亏虚有可能是经常负重劳动或者是性生活过于频繁的原因引起的，需要及时到中医院进行肾功能检查和把脉检查来判断病情。最好根据检查结果在医生的指导下口服滋阴补肾的药物来进行治疗，用药期间不可以吃辛辣的食物。